¿Siempre te sientes cansado?, ¿llega el fin de semana y lo
único que quieres es descansar?, podrías pertenecer a la generación agotada.
De acuerdo con un estudio publicado por Colorado Departament
of Instuctions, señala que esto se empieza manifestar desde el colegio. Pues el
simple hecho de posponer las actividades o dejar las tareas en el último minuto
además de provocar apatía, también provoca agotamiento mental y físico.
Independientemente de que no se tengan actividades físicas
que se consideren como agotadoras, la mente es tan poderosa que si se envían
esas señales de cansancio, las adaptar el cuerpo. Si no se cambia ese ‘chip’,
serás parte de la ‘generación agotadora’, por muchos años más, hasta que
identifiques ese patrón y dejes de hacerlo
En el trabajo es más común que esto suceda, a pesar de que
no seas, policía, bombero, velador, o cualquier trabajo que demande horario
extremo y actividad física, puedes sentirte agotado simplemente por el
cansancio mental.
De hecho, algunos especialistas indican que el estrés puede
ser más agotador que correr un maratón, pues las hormonas que segrega el cuerpo
actúan también a niveles físico, incluso pueden enfermarte.
Pero no solamente tiene que ver con lo que se manifiesta
física o mentalmente, también tiene que ver con la educación. Pues las
conductas son adoptadas y aprendidas.
Por ejemplo si, lo que has visto en tu hogar desde pequeño
es que tu padre no va a trabajar por flojera, y tu mamá pasa todo el día en
casa, sin hacer el quehacer, lo más probable es que tú también lo hagas; a
menos que rompas con este patrón y decidas ser una persona más proactiva.
Te damos algunos tips si eres parte de la generación agotada:
Levántate temprano: las personas que madrugan son más proactivas y les
rinde mejor el día.
Ejercicio: está científicamente comprobado que practicar ejercicio por
las mañanas aporta energía, y si no puedes hacerlo desde temprano, también
puede ser por la noche, ya que dormirás mejor.
Desayuna fruta: la glucosa que contienen las frutas aporta energía y
mejora el rendimiento durante el día. Consume por lo menos una fruta de tu
preferencia, puedes hacerla en jugo.
Actividades: además de practicar ejercicio, también busca algún tipo de
actividad de tu agrado, esto estimula las neuronas y aporta energía
No posponer: una de las principales características de las ‘generación
agotada’ es que todo posponen y lo dejan para después. Es importante que las
cosas se hagan en el momento y deja ese patrón atrás.
Ahora sabes cuál es la ‘generación
agotada’. Lo importante es identificar este comportamiento y romper con él,
pues podría provocar mayores problemas a largo plazo.
